Диета 2011

Все рекорды популярности смогла побить краткосрочная, но действительно эффективная диета 2011. Этот уникальный метод похудения включает в себя не только основы сбалансированного питания, но и астрологические наблюдения, характеризующие 2011 год с точки зрения космических процессов.

По мнению астрологов и звездочетов, в нынешнем году особенно эффективным будет похудение краткосрочными, но регулярными курсами, Скажем, оптимальной схемой избавления своего тела от ненужных и мешающих ему килограмм будет такая:

1. Разгрузочный день – любой, самый оптимальный конкретно для вас (например, один день дынной диеты).

2. Неделя строгой, но сбалансированной диеты 2011 (меню и режим питания будет описан ниже).

3. Месяц привычного для вас питания, но с соблюдением главным принципов диетологии, чтобы не разрушить создаваемый таким трудом образ стройной и привлекательной особы.

4. Разгрузочный день (кому легко – два дня), например, день из творожной диеты.

5. Неделя питания, которое предлагает диета 2011 года.

И дальше по уже привычной схеме.

Каждый месяц, проведенный на такой системе диетического питания, подарит вам избавление от 2-3 килограмм, а в придачу – хорошее настроение, отличное состояние кожи и волос и активный метаболизм.

Меню диеты 2011

Понедельник

В течение всего дня за 4 приема пищи нужно съесть следующие продукты и блюда:

- 100 грамм нежирного, обязательно свежего, творога с ложкой диетической сметаны и горстью смородины (клюквы или других кислых ягод);

- 100 грамм приготовленного на пару куриного филе с зеленым салатом, посыпанным кунжутными семенами;

- ломтик черного хлеба с тонким слоем сливочного масла;

- стакан кефира или простокваши;

- стакан томатного или апельсинового сока;

- 3 грецких ореха;

- чай, вода, отвар шиповника (все без сахара) – без ограничений.

Вторник

Рацион на день, который предлагает диета 2011, включает в себя:

- вареное яйцо;

- тарелку вегетарианского первого блюда;

- смузи фруктово-ягодный, как в смузи-диете, (2 стакана), без сахара и ванилина;

- ломтик отрубного хлеба с чайной ложкой меда;

- стакан диетического молока;

- отварной язык – 150 грамм;

- овощная нарезка, зелень;

- чай, вода, отвар шиповника (все без сахара) – без ограничений.

Среда

- каша гречневая без масла – 150 грамм;

- 150 грамм рыбного филе, запеченного в фольге с лимоном;

- 3 грейпфрута, как в грейпфрутовой диете;

- листовой салат, зелень, огурцы с растительным маслом;

- чай, вода, отвар шиповника (все без сахара) – без ограничений.

Четверг

- 500 мл нежирного кефира, йогурта или другого кисломолочного напитка без сахара;

- вареное мясо (говядина, телятина, кролик) – 150 грамм;

- овощное рагу – 150 грамм;

- 3 чернослива, горсть изюма;

- чай, вода, отвар шиповника (все без сахара) – без ограничений.

Пятница

- морской коктейль;

- 2 вареных картофелины;

- любой салат из сырых овощей с кунжутом и зеленью (сбрызнуть маслом);

- 200 мл фруктового сока или ягодного компота;

-100 грамм диетического творога;

- чай, вода, отвар шиповника (все без сахара) – без ограничений.

- 3 маслины/оливки.

Суббота

- напиток из минеральной негазированной воды с медом, лимоном и красным жгучим перцем – 500 мл;

- фрукты и ягоды в произвольном количестве;

- чай, вода, отвар шиповника (все без сахара) – без ограничений.

Воскресенье

- омлет из трех яиц;

- 100 грамм отварной фасоли;

- 100 грамм соевого сыра тофу;

- огуречно-помидорный салат с маслом и зеленью;

- несколько штук кураги и инжира;

- стакан гранатового сока;

- ломтик зернового хлеба или два галетных печенья с джемом;

- чай, вода, отвар шиповника (все без сахара) – без ограничений.