Диета с черносливом

Чернослив имеет большую армию поклонников, поэтому и черносливовая диета на сегодняшний день пользуется все возрастающей популярностью.

Меню диеты с черносливом

День 1

Завтрак: вареное куриное яйцо, 1 крупный чернослив, один грейпфрут, чашка несладкого кофе без подсластителей или сахара.

Обед: небольшая тарелка нежирного борща с ломтиком отрубного хлеба, 8 штук чернослива, пару грецких орехов и стакан несладкого чая.

Ужин: вареное яйцо, кусочек слегка обжаренной или тушеной рыбы, чай без добавления сахара и прочих подсластителей, для десерта – апельсин.

День 2

Завтрак: 30 грамм маложирного твердого сыра, пара ягод чернослива, чашка несладкого кофе.

Обед: небольшая порция свежих щей с кусочком вареной говядины или телятины, ломтик отрубного или зернового хлеба, один чернослив, несколько штук миндальных орехов и несладкий чай.

Ужин: большая порция овощного салата с зеленью, 4 крупных чернослива и чай.

День 3

Завтрак: гамбургер из отрубной булочки, ветчины, листового салата и сыра, 3 чернослива, чашка несладкого кофе.

Обед: порция овощного супа, 70 грамм вареного картофеля, помидор, несладкий чай, 2 чернослива.

Ужин: 200 мл молока с хлебцем из смешанной муки, 5 плодов чернослива.

День 4

Завтрак: 100 грамм овсяных, кукурузных или ячневых хлопьев, залитых обезжиренным молоком, 4 чернослива, несладкий кофе.

Обед: порция нежирного борща, помидор, огурец, 2 чернослива, чашка чая без сахара.

Ужин: гамбургер из отрубной булочки, ветчины, листового салата и сыра, шесть штук чернослива, 40 грамм изюма без косточек, несладкий чай.

Меню, как и в большой диете, достаточно разнообразное и включает в себя довольно большие для диетического питания порции, поэтому человек, придерживающийся диеты с черносливом, не испытывает дискомфорт и чувство голода. Зато организм насыщается витаминами, микроэлементами и клетчаткой. После такой диеты были отмечены улучшения состояния людей, страдающих сердечнососудистыми и кишечными заболеваниями.

Особенностью диеты является тот факт, что количество сброшенных в ходе нее килограммов индивидуально, но, в любом случае, благодаря сбалансированности и рациональности предлагаемой диеты на черносливе вес удерживается на достигнутом уровне, и сброшенные килограммы больше не возвращаются.

Положительное влияние оказывает такая диета и на состоянии кожи, волос и ногтей, как при диете для кожи, поскольку красота напрямую зависит от степени зашлакованности организма. Чернослив отлично выводит из кишечника застоявшиеся непереваренные остатки пищи, что повышает иммунитет и омолаживает организм в целом.

Возможными противопоказаниями к диете с черносливом, как и к экспресс-диете, могут стать некоторые заболевания желудочно-кишечного тракта, в частности, склонность к желудочно-кишечным расстройствам, поскольку чернослив обладает умеренным слабительным действием. Поэтому желательно перед началом курса диеты с черносливом обратиться за консультацией к специалисту для исключения возможных негативных последствий для организма и получения индивидуальных рекомендаций.