Коктейли для похудения

Большой популярностью на сегодняшний день пользуются разнообразные коктейли для похудения. Они нашли широкое применение как в рационе диет, так и в обычном питании для поддержания нормального веса.

В составе диетического меню коктейли для похудения могут являть собой самостоятельный прием пищи, а могут употребляться в качестве завершения трапезы. В обычной жизни такие напитки используются вместо, например, ужина для регулирования калорийности суточного рациона. Возможен вариант, когда при решении вопроса, как быстро похудеть, один день в 2 недели человек пьет только диетические коктейли - это мощная разгрузка организма и активизация метаболизма. В отличие от принципов, определяющих сухое голодание, разгрузка на коктейлях не вызывает чувства жажды и снабжает организм целым спектром полезных компонентов.

Любой коктейль для похудения  должен состоять исключительно из диетических продуктов, в нем нет места сахару, соли, искусственным ароматизаторам и усилителям вкуса. Помимо этого, диетические коктейли нельзя пить в больших объемах за один прием пищи. Максимальное количество за один раз - 250 мл. Интервал между такими коктейльными перекусами - не меньше 2 часов. А если вы используете этот напиток не в качестве питания при разгрузочном дне - то его нужно пить не больше 2 раз в сутки по 200 грамм (убирая, при этом, эквивалентное количество пищи из рациона). Также допустима схема совмещения употребления диетического коктейля и, например, имбирного чая, поскольку имбирь для похудения является очень действенным средством.

1. Коктейль витаминный

Смешать и взбить в блендере 50 грамм листьев и стеблей сельдерея, один огурец, сок одного лайма или половинки лимона и щепотку черного перца. Чтобы коктейль был менее густым, можно добавить мелко колотый лед. Пить коктейль нужно медленно, небольшими глотками. Это отличная альтернатива классическому ужину или полднику. Такой напиток больше подходит девушкам и женщинам, поскольку содержит компоненты, нормализующие гормональный фон и психическое состояние. Любая диета для женщин может быть дополнена рецептом такого коктейля.

2. Коктейль "Цветной"

В глубокий стакан налить слоями томатный сок, колотый лед, жидкое морковное пюре и сок белокочанной капусты. Пить через соломинку.

3. Коктейль низкокалорийный фруктово-ягодный

Этот напиток может стать основой для разгрузочного дня. Количество этого напитка в такой день - до 1200 мл. Помимо него можно пить минеральную и обычную воду.

Измельчить вместе один грейпфрут, одно зеленое яблоко и стакан арбузного сока. Вылить в бокал и пить в охлажденном виде.

4. Необычный коктейль

Смешать в блендере сок одного грейпфрута, одного лимона, одного огурца и 100 мл капустного сока. В этот напиток можно добавить 0,5 чайной ложки натурального меда. Выпивать по одному стакану за час до основного приема пищи или как самостоятельное блюдо (например, на второй завтрак или полдник).

5. Коктейль низкокалорийный для мужчин

Смешать в блендере стакан обезжиренного молока, 50 грамм клубники и один яичный белок. Перелить в стакан и добавить колотый лед. Стакан такого напитка для сидящего на диете мужчины может заменить ужин.

6. Коктейль диетический для беременных

В случае выявления патологической прибавки в весе при беременности наблюдающий женщину врач может порекомендовать, как похудеть. Например, с помощью разгрузочных дней, во время которых нужно есть только диетические продукты, а один из 4 приемов пищи заменить стаканом специального коктейля. Для его приготовления нужно измельчить в блендере одну среднюю морковь, одно яблоко, ложку нежирного творога и 100 мл любого цитрусового сока. Пить маленькими глотками.