Огуречная диета

Несмотря на свои полезные свойства, эффективная огуречная диета является достаточно жесткой и при условии несоблюдения определенных правил, может повлечь за собой неприятности со здоровьем. По своей жесткости она схожа с диетой моделей, диетой Майи Плесецкой и диетой Ксении Бородиной. Недельная, желательно не дольше, огуречная диета должна проходить с полным отсутствием соли и солесодержащих приправ.

Огурец на 95% состоит из воды, еще на 3% из углеводов, все остальное это витамины и минералы, также входящие в химический состав этого овоща. Употребление огурцов в пищу улучшает обмен веществ, очищает кишечник, приводит в норму состояние кожи и оказывает мочегонный действие.

Дневная калорийность будет составлять около 1000 ккал. Также можно запастись, на время диеты, микрокристаллической целлюлозой в таблетках, на случай нестерпимого голода, принимать их необходимо по 5 таблеток за полчаса до принятия пищи и запить обильным количеством воды.

Принимайте также комплексы витаминных препаратов, во избежание гиповитаминоза и недостатка микроэлементов, во избежание проблем со здоровьем.

Во время огуречной диеты вы должны придерживаться следующего расписания приема пищи:

завтрак – любой, на Ваше усмотрение, но не больше 200 калорий,

12:00-14:00, 16:00-17:00,19:00 – салат из огурцов, с которым можете себе позволить не больше одного тонкого ломтика черного хлеба.

Перед сном - лучше не есть, но если сдержаться вы не в силах, то можно съесть один большой фрукт или сделать легкий фруктовый салат.

Рецепт огуречного салата

Крупно нарезанный 1 килограмм свежих огурцов, заправить 30 граммами майонеза или нежирной сметаной, добавить зелень и перец во вкусу, затем перемешать. Данное количество салата разделяется на все приемы пищи по расписанию. Растительное масло лучше не использовать, так как при его добавлении вы сразу получите увеличение дневной нормы калорий на 300-400 ед.

Огуречная диета является высокоэффективной, но не забывайте о рекомендациях на счет приема витаминов, так как это сможет поддержать Ваш организм в стрессовой для него ситуации.

Обсудить огуречную диету на форуме.