Английская диета

Главную особенность, семидневная Английская диета, содержит в режиме питания, идея которого - меньше еды на завтрак и больше на ужин,  что очень подойдет тем, кто привык не завтракать плотно или не завтракать вообще, для которых заставить себя съесть что-либо с утра просто невозможно и не представляющих свою жизнь без плотной трапезы на ужин.

Диеты преследующие такие же методы похудения, это  диета ангела,  диета Монтиньяка и макаронная диета.

Режим английской диеты предусматривает трехразовое питание, меню которого вы можете комбинировать сами из предложенных ниже вариантов завтраков, обедов и ужинов, как и в диете для талии. Рацион очень насыщен и также как и в рыбной диете. Желательно за эти семь дней английской диеты попробовать каждый из вариантов, не зацикливаясь на каком-то одном, не используйте один вариант меню более 2 дней.
Меню на выбор для Английской диеты.

Варианты меню на завтрак, на выбор:

1. Одно яйцо(в любом виде), 1 ломтик ржаного хлеба, пол стакана фреша фруктового.
2. пол стакана каши(овсяной, перловой или гречневой), 1 стак. молока (нежир.), 2-3 инжира, 1 стак. фреша фруктового.
3. две стол. ложки одной из цельнозерновых каш, 180-200гр. нежирн. молока, 1 груша или яблоко.
4. Салат из фруктов - 250гр., 1 стак. йогурта, простокваши или кефира(всё нежирное)

Варианты меню на обед, на выбор:

1. Приготовленное любым способом блюдо из фасоли или бобов, один НЕкрупный фрукт(яблоко, треть небольшого ананаса, грейпфрут, груша).
2. Овощной суп с зеленью, 2-3 ломтика нежирн. сыра "брынза",1 ломтик ржаного не свежего хлеба, один крупный фрукт(яблоко, половина небольшого ананаса, грейпфрут, груша).
3. 1 запеченная крупная картофелина(в мундире), 3-4 стол. ложки фасоли или бобовых приготовленных в любым способом, пол литра кефира(можно добавить измельченный 1 финик или 2 кураги).


Варианты меню на ужин, на выбор:

1. 1 запеченная крупная картофелина(в мундире), 4-5 ст. лож. нежирного творога(можно добавить измельченные фрукты), салат из овощей(свежих), один крупный фрукт(яблоко, половина небольшого ананаса, грейпфрут, груша).
2. Отвар из овощей(бульон), 2-3 ломтика сыра "брынза", 1 ломтик ржаного не свежего хлеба, один крупный фрукт(яблоко, половина небольшого ананаса, грейпфрут, груша).
3. 3-4 ст.ложки отварной фасоли или бобовых, один НЕкрупный фрукт(яблоко, треть небольшого ананаса, грейпфрут, груша),1 ломтик ржаного не свежего хлеба.
4. Омлет или яичница из двух свежих яиц, можно добавить мелко нарезанных помидоров, сыр, грибы, перец.

За пол часа до каждого приема пищи выпивайте стакан теплой, подкисленной соком лимона воды. Английская диета поможет Вам быстро похудеть, но и не оставит Ваш организм голодать от нехватки витаминов, так как меню достаточно сбалансировано по пищевой ценности, но все же мы не рекомендуем увеличивать длительность диеты и повторять ее чаще чем 1 раз в 2-2,5 месяца. Перед началом диеты проконсультируйтесь с врачом.

Обсудить Английскую диету на форуме.