Жидкая диета

Этой диетой вот уже как двадцать с лишним лет пользуются миллионы желающих сбросить лишний вес. До недавнего времени секретом действия жидкой диеты пользовались в дорогих SPA центрах и курортах, избавляя от лишнего веса звезд и политиков.

Но сейчас вы можете также воспользоваться этой сверхэффективной формулой успеха в борьбе с лишними килограммами.

Жидкая диета поможет Вам быстро сбросить вес и улучшить состояние Вашего организма в целом. Принцип действия диеты заключается в том что все 7 дней ее прохождения вы будете употреблять пищу только в жидком виде, как в суповой диете или смузи-диете.

Не переживайте, ваш организм будет получать необходимые ему полезные вещества, мало того даже нет необходимости принимать дополнительно витамины и минералы, так как их будет предостаточно в том рационе который разработан для этой диеты. Быстрый эффект похудения достигается за счет поступления в пищеварительный тракт только жидкости, которая не "разбивает" желудок и позволяет кишечнику "отдохнуть", за счет чего желудок стягивается, аппетит уменьшается, после окончания жидкой диеты порции также становятся меньше, и чувство сытости приходит намного раньше, за счет стянутости желудка, это позволит Вам больше никогда не набрать потерянных килограммов. За одну неделю диеты вы потеряете 3-4 кг, если вы хотите потерять больше, то можете увеличить срок диеты до 2 недель, но в этом случае добавляйте овощной салат или блюда зеленой диеты к каждому приему пищи в 19-00.

Меню жидкой диеты.

9-00 - 200 мл. отвара из овса(2ст.л овсяных хлопьев на 2,5 стак. чистой воды, после чего довести до кипения, отставить настаиваться и через 10 мин. и процедить, пить горячим)чай или кофе, без добавления сахара.
10-00 -  200 мл. овощного отвара(бульона)
11-00 -  200 мл. кипяченой горячей воды
12-00 -  200 мл. фруктового разведенного сока(3/4 ст. сока на 1/4 ст. кипяченой горячей воды)
13-00 -  200 мл. молока нежирного
14-00 -  200 мл. кипяченой горячей воды
15-00 -  200 мл. отвара из фруктов или ягод
16-00 -  200 мл. мясного слабого бульона(из нежирного мяса, процедить через 3 слоя марли)
17-00 -  200 мл. кипяченой горячей воды
18-00 -  200 мл. кипяченой горячей воды
19-00 -  200 мл. овощного разведенного сока(3/4 ст. сока на 1/4 ст. кипяченой горячей воды)
20-00 -  200 мл. отвара из овощей
21-00 -  200 мл. кипяченой горячей воды
22-00 -  200 мл. нежирного кефира

После окончания диеты, три дня нужно придерживаться определенной системы правил.

Важно. Между каждыми приемами пищи вы должны выпивать 3 стакана горячей кипяченой воды.

День 1.

9-00 - 200 гр. пюре из отварных овощей(морковь, картофель, цветная капуста) заправить нежирным кефиром.
12-00 - три тушеных до мягкости помидора заправить нежирным кефиром.
15-00 - 200 гр. моркови вареной, натертой на мелкую терку, заправить яблочным соком с медом(50гр сока/0,5 ложки меда).
18-00 - 200гр. салата из мелко натертых отварных овощей(моркови, картошки, свеклы) заправить нежирным кефиром.
21-00 - 200 гр. пюре из отварных овощей(морковь, картофель, цветная капуста) заправить нежирным кефиром.

День 2.

9-00 - 200 гр. салата из отварных овощей(морковь, картофель, цветная капуста) заправить нежирным кефиром.
12-00 - 200гр. жидкой манной или рисовой каши, сваренной на нежирном молоке.
15-00 - 200 гр. салата или пюре из отварных овощей(морковь, картофель, цветная капуста) заправить нежирным кефиром, с ломтиком ржаного свежего хлеба.
18-00 - 200гр. тыквенного или картофельного пюре, заправить 50гр. нежирного молока.
21-00 - 200гр. салат: белокочанная капуста, морковь, заправить яблочным соком с медом(50гр сока/0,5 ложки меда).

День 3.

9-00 - 200гр. манной или гречневой, или рисовой каши на молоке.
12-00 - салат из отварных овощей с ломтиком ржаного хлеба.
15-00 - 200гр. густосваренного супа из риса с овощами или перловки с грибами.
18-00 - овощное рагу на ваш вкус.
21-00 - свежие овощи, ломтик ржаного хлеба, чай или кофе без добавления сахара.


Преимущество жидкой диеты состоит в достаточном питании Вашего организма витаминами и минералами, содержащимися в потребляемых продуктах. Вы не наберете вес заново, так как Ваш желудок будет стянут и чувство насыщения пищей будет наступать гораздо раньше чем до диеты (такой же эффект оказывает диета Маргариты Королевой, диета Елены Малышевой и диета Балерин ). Кроме избавления от лишнего веса, вы одновременно оздоровите свой организм, что в комплексе даст Вам гораздо больше поводов для радости и удовлетворения.

Обсудить жидкую диету на форуме.