Творожная диета

Творожная диета входит в число лечебных монодиет.  Также в число лечебных входят разгрузочная диета, стол 5, стол 1 и антицеллюлитная диета. Преимущественно она назначается людям с проблемой недостаточного кровообращения, например на фоне атеросклероза.

Творог - входит в число самых ценных молочно-кислых продуктов, он содержит "полноценный" белок со всеми незаменимыми аминокислотами, его способность усваиваться в человеческом организме, намного выше чем, например, у мяса или мяса птицы, творог богат минералами и микроэлементами, в нем много кальция и фосфора, способствующие укреплению нашего костного скелета, ногтей, волос и т.д. Аминокислоты содержащиеся в твороге способствуют профилактике недугов связанных с печенью, витамины группы Б не дают развиться атеросклерозу. Творог способствует регулированию обмена веществ в организме и образованию гемоглобина в крови.

Меню творожной диеты.

Меню очень простое:

- свежий нежирный творог - 600гр., 2-3 полные стол. л. сметаны и 4-5ст.л сахара(желательно коричневого)
- эту дневную норму распределяете равными частями на весь день.

За семь дней диеты можно сбросить 5-7 кг лишнего веса, творог очень хорошо справляется с расщеплением и выведением жира, за счет содержания в нем аминокислоты метионин, а соли кальция выводят большое количество водно-солевых запасов, с помощью выраженного мочегонного эффекта.

Это одна из наиболее жестких диет, таких как Водная диета, Шоколадная диета и Яичная диета, которые являются высокоэффективными в том, как быстро похудеть, но выдержать их не так просто. Хотя цель оправдывает средства.

Не увеличивайте длительность диеты, 7 дней, не более, животные жиры содержащиеся в твороге, пусть даже и в нежирном, где их количество гораздо меньше, могут, при злоупотреблении им, перекрывать протоки в печени,  что может повлечь за собой нежелательные последствия для организма. Также возможно будет необходимо принимать во время творожной диеты дополнительно витаминные комплексы, так как вы будете терять полезные вещества из за мочегонного эффекта солей кальция. Обязательно перед началом творожной диеты проконсультируйтесь с врачом.
Пейте много воды, но не во время приема пищи, лучше это делать за 30-40 мин. до еды и не менее чем через час после нее.

После творожной диеты плавно переходите к Вашему обычному питанию. не допускайте переедание и не ешьте непосредственно перед сном. Для закрепления результата похудения старайтесь ограничить потребление сахара, сладкой газированной воды, жирного, хлебобулочных изделий и макарон. Следуя этим рекомендациям Вы будете стройны и привлекательны всегда.

Обсудить творожную диету на форуме.