Сладкая диета

Вопреки распространенному мнению, что диета для похудения – это обязательно стопроцентное исключение из рациона сладкой пищи, существует так называемая сладкая диета, которая непременно понравится всем сладкоежкам, желающим сбросить пару-тройку лишних килограммов.

К такой диете часто прибегают люди, уставшие от прочих безвкусных диет для похудения, которые хоть и эффективны, но отнимают много душевных сил и могут привести к депрессивному состоянию. Причем сладких диет бывает несколько, и свой выбор стоит остановить на том варианте, который вам наиболее близок.

1.

Разгрузочная сладкая диета

Этот вариант представляет собой трехдневный отказ от пищи в привычном понимании этого слова. Ежедневно можно будет выпивать 4-5 полных стаканов чая с 4 кусочками сахара (либо белого, либо тростникового). Помимо чая разрешается употребление минеральной негазированной воды в неограниченном количестве. После окончания сахарной голодовки уйдет 3-4 килограмма избыточного веса. Такие темпы похудения обусловлены тем, что из питательных веществ в организм поступают только быстрые углеводы, которые мгновенно трансформируются в энергию и не успевают отложиться в виде жировых запасов. Кроме того, получаемых калорий явно недостаточно для восполнения всех физиологических нужд организма, так что запускается процесс разрушения жировых тканей, накопленных организмом за долгие месяцы.

Порой такая диета показана медиками для коррекции состояния пациентов, страдающих заболеваниями почек, вызванными патологией усвоения белка.

2.

Шоколадная сладкая диета

Любители этого уникального и вкусного продукта будут просто в восторге от такого варианта диетического питания для похудения.

Первым типом шоколадной диеты является рацион на основе какао, при котором в течение 3 дней ежедневно выпивается 5 чашек сваренного на молоке сладкого какао.

Другой тип диеты для сладкоежек подразумевает употребление в день 100-граммовой плитки шоколада, который можно запивать 5 чашками зеленого чая (можно с обезжиренным молоком) или кофе. Такая диета может быть продлена до 7 дней, но не больше.

3.

Диета сладкая с мороженым

Этот вариант разрешает съедать по порции мороженого утром, в обед и на ужин. Главным условием является выбор натурального, без всевозможных искусственных добавок мороженого (лучше, если вы приготовите его самостоятельно). Такая диета позволяет снабдить организм необходимым количеством кальция, содержащегося в молоке, из которого и делают этот замечательный сахаросодержащий продукт. Но диета не должна длиться дольше 3 дней. Альтернативной диете с морженым может стать финиковая диета.

Недостатки сладких диет

1. Следует помнить, что большинство диетологов считают подобные диеты неблагоприятными для здоровья человека. В первую очередь, из-за их несбалансированности по ключевым питательным веществам. Такие монодиеты практически не содержат витаминов и так необходимых для полноценного функционирования организма минеральных веществ, органических кислот и клетчатки.

2. Сладкие диеты могут сместить метаболизм в сторону активизации углеводного обмена, что чревато повторному набору веса после возвращения к обычному режиму питания.

3. Сладкое вызывает зависимость. А это уже заболевание психологическое.

4. Чрезмерное употребление сахаросодержащей пищи может спровоцировать развитие диабета.