Полосатая диета очень проста, но в тоже время вы не будете голодать и сможете полноценно питаться. На такой диете можно сидеть достаточно долго, но в основном, для того чтобы прийти к желанной форме достаточно 2-3 недель. Также очень просты и сытны: луковая диета, томатная диета и кабачковая диета.
Суть полосатой диеты такова:
День 1. В течении всего дня только кефир(нежирный) и больше ничего.
День 2. Ваше обычное питание, но не ешьте непосредственно перед сном и старайтесь чтобы ужин был легким и не содержал сахара, мучного, жирного.
День 3. В течении всего дня только кефир(нежирный) и больше ничего.
День 4. Ваше обычное питание, но не ешьте непосредственно перед сном и старайтесь чтобы ужин был легким и не содержал сахара, мучного, жирного.
И так вы чередуете день обычного питания с днем "только кефир" далее, до тех пор, пока не достигнете необходимой формы.
Во время всей диеты воздержитесь от употребления алкоголя.
По отзывам, за 1 неделю можно сбросить до 4-5 кг лишнего веса, мало того молочно-кислые бактерии содержащиеся в кефире способствуют улучшению микрофлоры кишечника и правильному перевариванию пищи, что в свою очередь нормализует обменные процессы и приводит работу желудочно-кишечного тракта в норму, что, с учетом нашего нынешнего питания, очень немаловажно.
Эффект похудения во время полосатой диеты достигается, во-первых, за счет чередования разгрузочного дня с днем обычного питания, что сокращает недельное потребление калорий на 40-45%,что провоцирует организм сжигать собственные запасы подкожного жира, во-вторых, за счет свойства кефира улучшать обменные процессы в организме и налаживать функции работы желудочно-кишечного тракта.
Старайтесь, чтобы день обычного питания полосатой диеты, был действительно обычным, ешьте как обычно, не вдаваясь в крайности, наедаясь на два дня вперед. Постарайтесь в обычные дни включить в рацион больше свежих фруктов и овощей, это снабдит Ваш организм витаминами и микроэлементами и укрепит ваше здоровье. Иногда вы можете в разгрузочные дни, вместо кефира пить не газированную воду. Проконсультируйтесь с врачом перед началом диеты.
Плюсами полосатой диеты является то что вы практически не лишаете себя обычного количества еды и не исключаете потребление любимых Вами продуктов. Также плюсом является то, что вы можете четко контролировать свое похудение и за счет не жесткости диеты можете "сидеть" на полосатой диете до тех пор пока не достигнете желаемого результата.
