Манная диета

Это еще один вариант похудения для тех, кто не может отказаться от сладкого даже на этапе избавления от ненужных килограммов.

Помимо сладкоежек, рекомендациями этой диеты могут воспользоваться женщины, поправившиеся во время беременности и желающие обрести былую форму без ущерба для грудного вскармливания (существует также специальная диета для кормящих мам).

По отзывам тех, кто испробовал на себе действие манной диеты, за недельный курс можно распрощаться с 4-9 накопленными килограммами, причем в перерывах между едой можно вести обычный образ жизни и не мучиться от голода.

Рацион манной диеты

Завтрак: тарелка приготовленной классическим способом (на молоке) манной каши с небольшим количеством сахара, один любой фрукт на ваше личное усмотрение (масса плода должна варьироваться от 90 до 120 грамм).

Обед: молочная манная каша с сахаром или медом (не больше чайной ложки), 4 сухофрукта (можно разных).

Ужин: тарелка подслащенной одной столовой ложкой обычного натурального сгущенного молока (не вареного) молочной манной каши.

Принципы манной диеты

1. Сухофрукты и свежие фрукты можно либо есть отдельно, либо измельчать и добавлять в кашу. Как считают кулинары и кондитеры, с манной кашей великолепно будут сочетаться яблоки, корица, бананы и всевозможные цитрусовые, а из сухофруктов – курага, изюм и чернослив.

2. Разрешенными в диете напитками можно считать чистую и минеральную негазированную воду, несладкие кофе и чай, травяные настои и отвар шиповника. В день можно позволить себе не больше 300 мл фреша из свежих фруктов (сахар в него добавлять нельзя).

3. Кашу надо варить на низкожирном молоке (не более 2,5 %) или разбавлять его водой.

Альтернативный вариант манной диеты

Вместо добавок, предусмотренных в первом варианте диетического рациона, к несладкой каше добавляются 2 чайные ложки любого варенья. Будете чередовать виды варенья – получите разнообразные вкусы привычного блюда. В дополнение к меню – неограниченное потребление жидкости и всевозможных несладких напитков. Исключение составит, разве что, алкоголь и энергетические коктейли.

В любом из вариантов можно столкнуться с проблемой однообразия и «приедания». Но неделя – не такой уж большой срок! Правда, организм за семь дней потратит большинство запасов и будет испытывать недостаток в питательных веществах, зато из организма уйдет лишняя вода и килограммы, а талия и бедра потеряют лишние сантиметры. По истечении недельного диетического курса на манной каше нужно постепенно переходить к привычной схеме питания, а можно выбрать для себя одну из систем сбалансированного и здорового питания, например, диету после 30 лет или диету по группе крови.

Противопоказания

Для людей с угнетенным углеводным обменом веществ, страдающим сахарным диабетом, аллергией/непереносимостью молока или сладкой пищи, а также людям с заболеваниями эндокринной системы такая диеты противопоказана. В любом случае, перед принятием решения о недельном диетическом ограничении своего организма от сбалансированного питания нужно проконсультироваться с квалифицированным специалистом и, возможно, несколько скорректировать режим диеты.