Диета 12 дней

Название диеты говорит само за себя: она поможет сбросить в весе 7-8 кг всего за 12 дней. Результат так же можно закрепить, но при условии того, что вы не будете употреблять сахар, алкогольные напитки и соль. Диета 12 дней рассчитана не только на похудение, но на улучшение обмена веществ в организме.

Диету необходимо соблюдать точно по списку, иначе результата вы не увидите. Диета 12 кг 12 дней также дает хорошие результаты, но она более ограничена по медицинским показаниям.

После того, как диета закончится, можно приступать к обычному рациону питания. Если по прошествии четырех-пять лет вы неожиданно начнете прибавлять вес, то диету следует повторить. Перед любой диетой рекомендуется консультация врача-диетолога, обязательно, если вас беспокоят какие-либо заболевания. В течение всей диеты обязательно выпивать много воды, это должна быть кипяченая вода или минеральная, но без газов, пить следует около полулитра в день. И, главное, обязательно настройтесь на великолепный и легкий результат, тогда точно все получится!

Приблизительное меню на 12 дней:

Первый день диеты называется кефирный.
Кефир маленькой жирности, меньше чем 2,5%.

Подсолнечное масло – столовая ложка.

Перед сном - чай на основе трав

Второй день диеты называется фруктовый.
Апельсины средних размеров – 5-6 штук.
Подсолнечное масло – столовая ложка.
Перед сном - чай на основе трав.

Третий день диеты называется творожный.
Обезжиренный творог, 2 или 3 пачки по 250 грамм
Подсолнечное масло – столовая ложка.
Перед сном - чай на основе трав.

Четвертый день диеты  называется овощной.
Кабачковая икра – полулитровая банка.
Перед сном - чай на основе трав.

Пятый день диеты - шоколадный (шоколадная диета).
Около 100 грамм горького шоколада.
Перед сном - чай на основе трав.

Шестой день диеты - яблочный.
Яблоки очищенные, без кожуры, 1,5 кг
Подсолнечное масло – столовая ложка.
Перед сном - чай на основе трав.

Седьмой день диеты - сырный.
Сыр твердый, нежирный около 350 грамм.
Перед сном - чай на основе трав.

Восьмой день диеты – овощной.
Томатный сок – 1 литр.
Салат из свежих овощей
Подсолнечное масло – столовая ложка.
Выпить чай на основе трав.

Девятый день диеты - мясной (мясная диета).
Говядина вареная, около 500 грамм.
Подсолнечное масло – столовая ложка.
Выпить чай на основе трав.

Десятый день диеты - опять овощной.
Салат из свежих овощей (огурцы, белокочанная капуста, помидоры, укроп и петрушка).
Выпить чай на основе трав.

Одиннадцатый день диеты – творожный (творожная диета).
Нежирный творог, около 250-300 грамм.
Подсолнечное масло – столовая ложка.
Перед сном - чай на основе трав.

Двенадцатый день диеты – фруктовый.
Сливы свежие – 1 кг или чернослив – 400-500 грамм.
Подсолнечное масло – столовая ложка.
Выпить чай на основе трав.

Кушать при соблюдении диеты после 18.00 строго не разрешается. 18:00 – это время напрямую указанно для тех худеющих, которые ложатся спать около 21:00 вечера, т.е. нужно чтобы последний раз приема пищи за день был приблизительно за 5-6 часов до того, как вы ляжете спать.