Диета Хазана

Созданная опытным медиком доктором Хазаном диета способна помочь тем, кто мечтает стать стройнее на 7-12 килограмм и выглядеть моложе на 3-5 лет. Главный секрет, который лежит в основе диеты Хазана – оптимальное для восприятия организмом сочетание продуктов питания.

Решив сесть на диету Хазана, нужно заранее внести определенные коррективы в свой ежедневный распорядок дня, поскольку приемы пищи должны быть строго по времени (такой же принцип преследует винная диета). Ниже приведены временные интервалы приема пищи (в скобках – вариант планирования диетического курса):

- завтрак с 9 до 12 часов (11 часов утра);

- обед – с 14 до 17 часов (16 часов);

- ужин – с 19:30 до 22:30 (21:30).

Таким образом, отрезок времени между завтраком и обедом – 5 часов, а между обедом и ужином – 5,5 часов.

Меню, которое предлагает диета Хазана

Понедельник

Завтрак: 150-200 мл кофе или чая (несладких), два яйца.

Обед: гарнир с мясом, 230 мл сока.

Ужин: порция винегрета, две ложки рыбных консервов и полный стакан несладкого напитка.

Вторник

Завтрак: кусочек хлеба, смазанного тонким слоем сливочного масла, с мясом, утренняя порция чая или кофе.

Обед: гарнир с рыбой, 230 мл сока.

Ужин: салат белый, хлеб, полный стакан несладкого напитка.

Среда

Завтрак: один небольшой бутерброд с сыром, чашка чая или кофе.

Обед: гарнир с мясом, 230 мл сока.

Ужин: порция винегрета, две ложки рыбных консервов и полный стакан несладкого напитка.

Четверг

Творожная диета: в течение дня за 5-6 раз можно съесть 200 грамм маложирного творога, в который разрешается добавить столовую ложку меда, 2 яблока, 7 грецких орехов, 500 мл кефира или нормализованного по жирности молока.

Пятница

Завтрак: кусочек хлеба, смазанного тонким слоем сливочного масла, с мясом, утренняя порция чая или кофе.

Обед: гарнир с рыбой, 230 мл сока.

Ужин: салат белый, хлеб, полный стакан несладкого напитка.

Суббота

Завтрак: один небольшой бутерброд с сыром (на хлебе, смазанном тонким слоем сливочного масла), чашка чая или кофе.

Обед: гарнир с мясом, 230 мл сока.

Ужин: порция винегрета, две ложки рыбных консервов и полный стакан несладкого напитка.

Воскресенье

Завтрак: кусочек хлеба, смазанного тонким слоем сливочного масла, с мясом, утренняя порция чая или кофе.

Обед: гарнир с рыбой, 230 мл сока.

Ужин: салат белый, хлеб, полный стакан несладкого напитка.

Размер обеденной порции: мясо или рыба – 140 грамм, гарнир – 5 столовых ложек (из трех овощей).

Салат «белый» состоит из вареной свеклы, малосольного огурца, вареного картофеля, колбасы вареной, горошка консервированного и вареного яйца. Количество порции салата – 5 столовых ложек.

Диета доктора Хазана, как и диета для боков и живота, запрещает употреблять алкоголь, сахар, сахарозаменители. Допускается добавление в готовые блюда специй, соли, но в разумных количествах.

Можно также жевать жвачку, не содержащую сахар, пить минералку, кофе и чай в перерывах между едой. Не возбраняется и курение.

Для закрепления эффекта через день нужно принимать лежачую 15-минутную ванну с морской солью.