Разгрузочная диета поможет Вам перейти в нормальный режим питания после праздников, она помогает нормализовать обменные процессы в организме и не дать Вам набрать лишние килограммы после обильных застолий. Также в число лечебных входят стол 1, стол 5 и антицеллюлитная диета.
Главное правило разгрузочной диеты четкое выполнение предписаний. Сделать это будет не трудно, ведь диета длится максимум три дня, корректировать этот срок можно только в меньшую сторону, смотря на Ваше внутреннее самочувствие.
Разгрузочная диета. Меню на три дня:
День 1.
На завтрак - низко жирный йогурт Второй завтрак - 2 сухих хлебца или подсушенных тоста с нежирной сметаной, яблоко Обед - 210-240грамм рыбы отварной(не солить), свежие овощи Полдник - низко жирный йогурт Ужин - 2 сухих хлебца или подсушенных тоста с нежирной сметаной, овощной салат заправленный 1 чайн. ложкой оливк. масла Перед отходом ко сну - йогурт низко жирный, можно сладкий.
День 2
На завтрак - низко жирный йогурт, 1 яйцо куриное в любом виде Второй завтрак - 2 сухих хлебца или подсушенных тоста с нежирной сметаной, яблоко Обед - 210-240грамм говядины постной(не солить), свежие овощи Полдник - низко жирный йогурт Ужин - 2 сухих хлебца или подсушенных тоста с нежирной сметаной, овощной салат заправленный 1 чайн. ложкой оливк. масла Перед отходом ко сну - йогурт низко жирный, можно сладкий.
День 3
На завтрак - низко жирный йогурт Второй завтрак - 2 сухих хлебца или подсушенных тоста с нежирной сметаной, яблоко Обед - 210-240грамм куриной грудинки(без кожи, жира, не солить), свежие овощи Полдник - низко жирный йогурт Ужин - 2 сухих хлебца или подсушенных тоста с нежирной сметаной, овощной салат заправленный 1 чайн. ложкой оливк. масла Перед отходом ко сну - йогурт низко жирный, можно сладкий.
Во время разгрузочной диеты вы можете употреблять любые овощи, кроме: картофеля, кукурузы, лука, свеклы и моркови. Пейте много чистой, не газированной, не минерализированной воды, не менее 2л в день. Диету рекомендуется начинать после дня голодания на одной воде. перед началом диеты проконсультируйтесь с врачом. Во время разгрузочной диеты следует принимать дополнительно витаминные комплексы.
Разгрузочная диета поможет Вам перейти в нормальный режим питания после праздников, она помогает нормализовать обменные процессы в организме и не дать Вам набрать лишние килограммы после обильных застолий. Также в число лечебных входят 
