В этой диете специалисты диетологи соединили две диеты кефирную и яблочную. Кефир дает улучшение всех обменных процессов протекающих в организме, за счет потребления кисло-молочных бактерий в кишечник, яблоки же, за счет фруктовых кислот активно участвуют в расщеплении жиров и помогают их выводить из организма.
Также яблоки низкокалорийные и организм тратит на их переваривание практически столько же энергии сколько в них содержится. Яблоки также помогают заполнить желудок, чтобы чувствовать сытость и легче переносить кефирно-яблочную диету.
с 1-3 день - только кефир по 1,5 литра в день(нежирн.), кроме этого ничего есть нельзя. с 4-6 день - только яблоки по 1,5 кг употреблять свежих ежедневно. с 7-9 день - только кефир по 1,5 литра в день(нежирн.), кроме этого ничего есть нельзя.
Не отступая от данного режима питания, вы сможете похудеть на 9 килограмм за 9 дней Кефирно-яблочной диеты и лишние килограммы не вернуться обратно, если вы будете сдержаны в употреблении сладкого, сахара, мучного, откажетесь от алкоголя, не будете переедать и есть непосредственно перед сном. Идеальное время для ужина не позднее 20-00 и за 4-5 часов до отхода ко сну.
Кефирно-яблочная диета запрещает употреблять алкоголь и напитки его содержащие. Нужно пить только зеленый чай и чистую столовую, не газированную воду, не меньше 2 литр. в день.
Во время диеты мы рекомендуем принимать витаминные препараты, так как Кефирно-яблочная диета не сбалансирована по белкам, углеводам и жирам, также в ней дефицит витаминов, микроэлементов и аминокислот необходимых для организма. Не увеличивайте длительность диеты и не повторяйте ее ранее, чем через 3-4 месяца. Диета достаточно жесткая, поэтому Вам необходимо прислушиваться к Вашему организму и не допускать развития болезненных ощущений в желудке, при появлении таковых следует немедленно прекратить диету и обратиться к врачу. Мы рекомендуем перед началом Кефирно-яблочной диеты проконсультироваться со специалистом-диетологом по поводу Вашей личной переносимости такого режима питания. Здоровье важнее всего - помните об этом.
Могу подтвердить, что кефирно-яблочная диета действительно отлично работает. Я ею пользуюсь, если нужно срочно сбросить достаточно много килограмм. Диета жесткая и нужно приложить усилия воли, чтобы ее соблюдать. Но результаты Вы увидите быстро, и Ваше отражение в зеркале снова начнет Вас радовать. Если Вы решились на кефирно-яблочную диету, я бы посоветовала за 1-2 недели до нее начать сокращать порции пищи и налегать больше на овощи и фрукты, чтобы резкий переход на жесткую диету не стал для организма шоком.
Диета не правильная! Настоящая яблочно-кефирная диета такая: в день съедать по 6 яблок, пить 600мл кефира. То есть рацион состоит из завтрака, 2ого завтрака, обеда, полдника ужина, и за 2 часа до сна - съедать по 1ому яблоку и через пол часа выпивать пол кружки кефира.
Кефирно-яблочную диету я испробовала на себе, впечатления только положительные. И хотя сейчас я только на пятом дне диеты, результаты уже дают о себе знать. Мне удалось сбросить вес и повысить настроение. Появилось ощущение легкости и комфорта. Так что, если вы не боитесь скудного меню, которое предлагает диета, то кефирно-яблочная диета - то, что вам нужно. Тем более, у меня особых трудностей с ней не возникло. Огромное спасибо сайту за полезную статью. Подтверждаю, кефирно-яблочная диета работает!
Отзывы
RSS лента комментариев этой записи