Диета на основе грейпфрута и мясного белка

Ни для кого не секрет, что грейпфрут является отличным жиросжигающим продуктов, способным, ко всему прочему, насытить организм худеющего необходимым набором витаминов, микроэлементов и прочих полезных органических веществ. В связи с этим и диеты на основе грейпфрута пользуются огромной популярностью как среди женщин, так и среди мужчин.

Главное действующее вещество в грейпфруте, непосредственно способствующее похудению – флавоноид нарингин, расщепляющий жир на простые органические соединения и воду. Этим объясняется эффективное уменьшение жировых складок на коже сидящего на грейпфрутовой диете человека. Диета может применяться как в молодом возрасте, когда вследствие переедания, сидячего образа жизни или каких-либо гормональных сбоев возрастает количество лишнего жира, так и в более старшем возрасте, когда к избыточному весу приводят закономерные изменения и замедление обменных процессов внутри организма. Грейпфрутово-мясная диета рассчитана на недельное применение, в течение которого можно потерять до 3 килограмм избыточного веса и улучшить параметры своей фигуры, как и при диете для живота и низовой диете.

Есть одно существенное замечание: этот самый нарингин содержится в междольковых полупрозрачных перепонках, придающих фрукту горький вкус. Поэтому если перед Вами стоит цель – похудеть, нужно свыкнуться с мыслью, что грейпфрут придется употреблять в пищу, не очищая его от внутренних пленок. Как вариант можно употреблять его в виде свежевыжатого сока (опять же вместе с измельченными перепонками). Замечено, что эффект от такой диеты возрастает, если употреблять грейпфрут за 20 минут до приема основной пищи.

Второй важный компонент диеты – мясной белок. Он непременно должен входить в ежедневный рацион, чтобы участвовать в обменных процессах организма. В сутки можно съедать 200-250 грамм постного мяса, разделяя эту порцию на 2 приема. Разрешено в один из дней заменить мясо на 2 вареных яйца или 200-250 грамм нежирного творога. Чередуя каждый день эти компоненты белковой диеты, можно составить полноценный рацион. В добавление к белковым продуктам подойдут зеленые овощи, зелень, низкоуглеводные фрукты или ягоды. Кроме стакана грейпфрутового сока в день нужно выпивать 3-4 стакана чистой или минеральной воды без газа, зеленого чая или травяных отваров.

Противопоказанием к грейпфрутово-мясной диете служит повышенная желудочная секреция. В качестве компромисса можно применять эту диету, но с условием, что грейпфрутовый сок разбавляется в равных долях с водой и выпивается после еды. Эта мера поможет уберечь слизистую от неблагоприятного воздействия кислоты и будет способствовать активизации выделения желчи.