Диета для талии очень популярна, так как при своей действенности, она позволяет выбирать для себя завтраки, обеды и ужины из предложенных вариантов и вместе с тем избавляться от жировых отложений преимущественно в области талии, что исключительно полезно для организма, так как уменьшает риски развития болезней печени, сердечно-сосудистых заболеваний и заболеваний опорно-двигательного аппарата.
1-й вариант - половинка ананаса, 8-90гр. твердого сыра, чай зеленый или кофе без добавления подсластителей 2-й вариант - мюсли с нежирным йогуртом, яблоко,чай зеленый или кофе без добавления подсластителей
Второй завтрак
Любой фрукт на выбор, кроме банана и винограда
Обед
1-й вариант - 2 апельсина или грейпфрут, 120-135гр. отварной рыбы нежирной, овощи в любом количестве,чай зеленый или кофе без добавления подсластителей 2-й вариант - салат из малокалорийных овощей, 100гр отварной курицы(желательно грудинки без кожи и жира),чай зеленый или кофе без добавления подсластителей
Полдник
Любой фрукт на выбор, кроме банана и винограда
Ужин
1-й вариант - 120гр стейка мясного нежирн., салат, чай зеленый или кофе без добавления подсластителей 2-й вариант - 90гр мяса холодного копчения, салат, чай зеленый или кофе без добавления подсластителей 3-й вариант - рыба любая жаренная на сухой сковородке, салат, чай зеленый или кофе без добавления подсластителей
Упражнения для талии
- встаньте прямо, ноги расставьте на ширину плеч, руки за голову - максимально наклонитесь вперед как можно больше повернув туловище в сторону, в идеале нужно коснуться левым локтем правого колена. - выпрямитесь и снова наклонитесь , но уже в другую сторону. - повторите упражнение 5 раз на каждую сторону
Примечание: делайте упражнение не раньше чем через 2 часа после еды.
Эта диета для талии просто супер, потому что она влияет и на весь организм, с этой диетой я потеряла 5 см., талии примерно до месяца и похудела на 4 кг. Питание в ней разностороннее, можно сказать, что в еде себе почти не ограничиваешь, только немножко в ее количестве, но как говорится красота требует жертв. Упражнения совсем не тяжелые, можно сказать что они легкие, после их выполнения сразу чувствуешь что талия подтянулась на 1 см:). Эта диета на лето как раз подходит, теперь можно в открытом купальнике чувствовать себя уверенно. Планирую и дальше придерживаться этой диеты.
Я решила привести свою талию в надлежащую форму. Долго мучила себя огромным количеством изнурительных упражнений. Но, все равно, результат меня не очень радовал. Диета для талии помогла убрать лишние 7 см меньше чем за месяц. И, плюс к этому, мне удалось сбросить 5 килограмм. Я просто в восторге! Довольно гармонично сочетаются не сложное упражнение и интересное меню, имеющее два варианта на любой вкус. В эту диету входит много продуктов, что делает ее разнообразной. Планирую и дальше придерживаться такой диеты.
Очень понравилась диета для талии. Я, честно придерживаясь диеты, сумела уменьшить свою талию в объеме на 9 см. всего за месяц. Очень нравиться то, что на завтрак фрукты, а на ужин можно полакомиться мясом. Диета для талии помогла мне не только сбросить оббьем талии, а и потерять общий вес тела на 10 кг. Диета сочетает в себе небольшое ограничение в еде и комплекс несложных упражнений, которые выполнять лишь в радость. Девочки, это лучший способ уменьшить свою талию и привести тело в общий тонус. Советую вам попробовать!
Отзывы
RSS лента комментариев этой записи