Система бодифлекс для похудения

Авторская методика похудения Грир Чайлдерс, основанная на воздействии кислорода на клетки человеческого тела во время физических тренировок, сегодня имеет огромную армию поклонников.

Методика эта была названа системой бодифлекс и представляет собой не что иное, как дыхательную гимнастику совместно с комплексом специальных упражнений.

1. Дыхательная техника

Принцип дыхания системы бодифлекс заключается в максимальном насыщении организма кислородом, входящим в состав атмосферного воздуха. Так называемое аэробное дыхание позволяет быстро доставлять растворенный в крови кислород к мышцам, нагружаемым во время тренировок, тем самым ускоряя и заметно усиливая процесс сжигания жировой ткани.

Такое глубокое, полноценное дыхание самым благоприятным образом воздействует на человека: активизируются процессы, протекающие в головном мозге, улучшается память, сообразительность, быстрота и адекватность реакции, координация движений. Анаэробное дыхание помогает справиться с накопленной усталостью, стрессами и вялостью. Настроение и самочувствие после такой дыхательной гимнастики значительно улучшаются, а лишний вес уходит в прошлое, избавляя человека от необходимости решать, как быстро похудеть.

2. Физическая мышечная нагрузка

Основа классического комплекса бодифлекс - изотонические, растягивающие и изометрические позы, направленные на укрепление мышечного скелета человека (в первую очередь пресса), массаж внутренних органов, стимулирование пищеварения и активизацию обмена веществ.

Комплекс упражнений очень прост в исполнении и не потребует от вас больших временных и материальных затрат. Достаточно заниматься всего 20 минут в день, чтобы уже спустя месяц порадоваться постройневшей фигуре и величине сброшенного веса примерно в 2 килограмма. Первое, что бросается в глаза, - похудевшая талия, ноги и бедра. В среднем за месяц человек теряет от 10 до 35 см в объеме. И этот эффект достигается без изнурительных и долгих тренировок. За 20 минут организм не успеет сильно утомиться, поэтому даже после тренировки вы будете полны сил и энергии для повседневных дел.

Привлекательным для большинства женщин аспектом похудения с бодифлекс является ярко выраженный антицеллюлитный эффект, поскольку активный кислород, удаляя жир из проблемных мест, участвует еще и в построении новых слоев упругой и здоровой кожи.

3. Кому подойдет комплекс бодифлекс?

Противопоказаний к данному методу похудения практически нет, так что его могут практиковать практически все люди, независимо от пола и возраста, но больше всего бодифлекс может помочь следующим категориям худеющих:

- женщинам, которые не знают, как похудеть, не придерживаясь диет для похудения (например рациона, который предлагает диета Деми Мур) из-за беременности, кормления грудью и ряду других причин;

- женщинам, которым не удается другими способами избавиться от пресловутой "апельсиновой корки";

- лицам, страдающим резким дефицитом времени. Возможен вариант занятий в домашних условиях: сегодня существует масса видео-курсов для занятий дома, например, система Корпан бодифлекс;

- тем, кто разочаровался в прочих методиках похудения в результате их низкой эффективности;

- мужчинам, женщинам и подросткам, кто, имея нормальный вес, выглядит пухлым и имеет дряблые мышцы и непропорциональную фигуру;

- лицам, желающим скорректировать объем и очертания проблемных зон (в первую очередь, живота и нижней части тела).