Диета Виктории Бекхэм

Виктория Бекхэм прославилась не только своим творчеством, но и безудержной страстью к всевозможным модным диетам. Постоянно пребывая в состоянии активного похудения, звезда выглядит и чувствует себя превосходно.

Перепробовав самые разные способы поддержания оптимального веса - сельдереевую диету, кефирно-яблочную диету, различные схемы голодания, Виктория вывела для себя идеальную схему питания, которой придерживается уже несколько лет.

На завтрак Виктория предпочитает два тоста и чашку цельных зерен пшеницы, в обед – куриный салат с манго (приправы и соль добавлять не разрешается), вечером – жареная курица и лист салата. Меню достаточно скромное, поэтому очень важно выдерживать четкий временной интервал между приемами пищи, чтобы организм не испытывал недостатка в калориях и питательных веществах. Скажем, если завтрак у вас каждый день в 8 утра, то обед надо обязательно съесть в 12 часов, а ужин – в 5 часов. В перерывах можно выпить стакан овощного сока, минеральной воды, подкисленной лимонным соком или соком лайма, или отвар шиповника. Естественно, без сахара.

Такая строгая диета рассчитана на 10 дней, но с первого раза выдержать такой длительный срок довольно сложно. Поэтому если целью похудения является щадящая и комфортная потеря лишнего веса, то стоит начинать такую диету с 3 дней. Затем после недельного перерыва можно постепенно увеличивать число дней, во время которых вы будете ограничивать себя в пище. Постепенно можно дойти до десятидневного «поста», после которого обязательно должен следовать период отдыха от диеты. Добившись желаемого результата, диету стоит прекратить примерно на полгода. Если далее выбранный режим питания будет сбалансированным по количеству поступающих в организм веществ и калорий, то к диете больше возвращаться не придется.

В перерывах между курсами диеты Виктории Бекхэм разрешаются какао, различные виды чая и кофе, свежие, паровые или отварные овощи, картофель в небольших количествах, морепродукты, блюда из замороженной или свежей рыбы, зелень, бобовые, вареные яйца, соя. Можно в это время придерживаться нестрогой щадящей диеты. Исключить стоит всякого рода копченые продукты, кукурузу, мороженое, помидоры, сыр, газированные и алкогольные напитки, оливки, колбасные изделия, чечевицу, сахар, консервы, пряности и усилители вкуса и аромата. Из фруктов запрещенными диетой Виктории являются апельсины, абрикосы, различные сорта смородины, дыня и слива. А вот без ограничений можно есть клубнику, клюкву, ежевику, вишню, черешню, а также всевозможные овощные салаты из свежих овощей или фруктовые салаты-коктейли.

Быстрому и эффективному похудению помимо такого режима питания способствуют активные физические упражнения. Виктория практикует приседания – в день до 200 раз.

Противопоказаниями к такой жесткой диете могут стать сердечно-сосудистые заболевания (в том числе низкое артериальное давление, которое усугубляется из-за полного отсутствия в пище соли – хлорида натрия), а также заболевания ряда других внутренних органов. В связи с этим перед принятием решения о начале диетического комплекса нужно побывать у врача и получить от него соответствующие рекомендации.