Диета Николь Кидман

Каждое появление великолепной Николь Кидман на экране или красной ковровой дорожке приковывает к себе восхищенные взгляды и пристальное внимание.

Секрет изящных форм и гибкого стана актрисы кроется в уникальной диете, которой она придерживается перед съемками или торжественными мероприятиями.

Для того чтобы испробовать диету Николь Кидман на себе, необходимо выделить две недели, в течение которых нужно будет заниматься своим здоровьем, питанием и самосовершенствованием. По многочисленным отзывам, от такого двухнедельного диетического курса можно ожидать похудения до 8 килограмм и до 4 сантиметров в талии.

Во время диеты Николь Кидман, как и при мандариновой диете или осенней диете, категорически запрещено употребление алкоголя, сахара и соли. В самой диете выделяют два этапа: на первой неделе наблюдается стремительное снижение веса за счет удаления из организма лишней жидкости и начала расщепления жировых запасов, а вторая неделя характеризуется как стадия закрепления результата. Во второй части диеты вес снижается медленными темпами – всего 100-150 грамм в день, однако это является гарантией того, что сброшенные килограммы после завершения диеты не вернутся обратно и не прихватят с собой пару-тройку дополнительных.

Меню диеты Николь Кидман

Рацион рассчитан на 7 дней, то есть вторая неделя полностью повторяет первую. Каждый день, так же, как и при диете для мужчин от живота, стоит следить за количеством выпиваемой воды – ее должно быть не менее 1,5 литров, ведь при недостатке потребляемой жидкости обменные процессы заметно замедляются, и процесс похудения идет гораздо медленнее.

Понедельник

После пробуждения нужно выпить чашку теплого чая или горячего кофе без сахара.

Днем предусмотрено два сваренных вкрутую куриных яйца и большая тарелка салата из помидоров и шпината.

Ужин должен состоять из внушительного куска вареного нежирного мяса, на гарнир к которому превосходно подойдет зеленый салат. Так как мясо является довольно тяжелой белковой пище, ужин должен быть не позднее, чем за 3 часа до отхода ко сну, чтобы организм успел расщепить белки и усвоить их в полном объеме.

Вторник

Утром можно выпить несладкий кофе с сухариком.

В обед позволительна лишь порция отварного мяса.

Ужин состоит из кусочка свежей ветчины и стакана кефира или простокваши.

Среда

Для завтрака, как и в предыдущий день, нужно сварить свежий кофе и съесть сухарик.

Обед тоже очень скромный: помидор, жареный корень сельдерея и один из любимых фруктов.

Ужин несколько компенсирует полуголодный дневной рацион: разрешается съесть два сваренных вкрутую яйца, большую порцию натертой свежей моркови с ложкой натурального несладкого йогурта и 50 грамм нежирного твердого сыра.

Четверг

На завтрак – только чашка свежеприготовленного кофе.

Меню на обед состоит из порции натертой свежей моркови, кусочка твердого сыра и крутого яйца.

Ужин состоит из внушительной порции фруктового салата.

Пятница

Утренний прием пищи вновь заключается только в чашке черного кофе.

Обеденный рацион предусматривает возможность полакомиться значительной порцией нежирной отварной рыбы.

Вечером съедается тарелка измельченной моркови, которая подается с ложкой нежирного натурального йогурта.

Суббота

Утром к привычной уже чашке кофе можно добавить один сухарик.

На обед разрешается съесть отварную куриную грудку с гарниром из зеленого салата, сбрызнутого оливковым маслом и лимоном.

Ужин скромный – всего два вареных яйца.

Воскресенье

Утренний чай (без сахара).

Обед состоит из вареного куриного филе и любого доступного фрукта.

Для ужина надо приготовить отварную рыбу с овощным гарниром.