Диета Ларисы Долиной

«Похудеть!» - Мечта каждой женщины, которая считает, что ее тело – далеко до совершенства. Для реализации этой заветной мечты женщина способна выдержать даже сложный путь, предлагаемый диетой или ограничить себя во всем, что так приятно и желанно. Чем руководствуется прекрасный пол при выборе способа похудения?

Конечно же, советами бывалых, в первую очередь. Однако немалую роль в выборе играет информация, полученная с экрана телевизора. Опыт звездных личностей в сбрасывании веса – всегда был и будет самым лучшим стимулом.

Например, Лариса Долина. Все помнят певицу пышкой. Долина всегда ассоциировалась у фанатов, как женщина, чей голос заставляет содрогаться и никак не с той, которая может надеть коротенькое платье с открытым декольте. Многие помнят и тот новогодний огонек, когда певица появилась в обновленном образе. Все зрители обомлели, когда Лариса Долина появилась в красивом облегающем платье и с шикарной фигурой. Но самое интересное было позже. Весь мир поглотила новость: Долина похудела благодаря чудодейственной диете. Много времени никто не знал, в чем суть питания певицы, но спустя время диета стала достоянием народным.

Однако общепризнанная диета Ларисы Долиной совсем не ее творение, а разработка доктора-диетолога Сайкова. Певица, придерживаясь рекомендаций, смогла сбросить около 26 килограмм за достаточно короткий срок. При этом она не пренебрегала спортом,  ежедневно занимаясь физическими упражнениями. Многие источники говорили, что успех в похудении Долиной принес кефир, который ей заменил и завтрак, и обед, и ужин. Но не все так просто. На самом деле диета, которая помогла певице распрощаться с лишним весом, имеет свои тайны, законы, запреты,  разрешения.

Существует два варианта для похудения по системе доктора Сайкова. Оба варианта не разрешают принимать пищу после 6 часов вечера. А также следует в сутки пить как можно больше кипяченой или родниковой воды.

Вариант меню №1. Последовательность приема всех предложенных продуктов может быть различной, но нужно четко придерживаться пропорций. А также каждый день нужно выпивать не больше, чем 0,5 литра кефира. В первый день необходимо распределить на день 5 штук картофелин, приготовленных в мундире. А также следует выпить 0,5 литра кефира. Второй день: 1 стакан нежирной сметаны, а также кефир. Меню третьего дня диеты Ларисы Долиной состоит из того же кефира, плюс 200 гр. обезжиренного творога. На четвертый день можно побаловать себя 0,5 килограмма вареного мяса курицы и за день выпить все тот же кефир. Пятый день - более щадящий для организма. За световой день можно съесть килограмм зеленых яблок, которые сопровождаются кефиром. Яблоки можно заменить 500 граммами морковки или чернослива. Шестой день – один из сложных. За день разрешено выпить только 1 литр кефира. Самый же ужасный день – седьмой. В конце первой недели допускается только минеральная вода. Ее можно выпить за день всего 1 литр. В какой-то степени именно седьмой день в диете считается разгрузочным, когда организм очищается от шлаков, перестраиваясь на новый лад.

Как видите, меню диеты Ларисы Долиной достаточно сдержанное,  совершенно не  разнообразное. Вообще кефирная диета считается одной из самых тяжелых. Хотя, если предварительно подготовить себя на эмоциональном уровне, то выдержать ее достаточно просто. Важно выдержать первые три дня. Именно в этот период происходит перестройка организма, изменяется обмен веществ, внутренние органы начинают работать по-новому, постепенно привыкая к новому режиму. Если возникает дискомфорт, то следует проконсультироваться с врачом-диетологом. Ведь бывают случаи, когда выбранная диета просто не подходит организму и вредит работе внутренних органов.

Для тех, кому тяжело выдержать первый вариант, разработан более щадящий способ для похудения. Диета рассчитана на две недели. Меню совершенно неизменчиво. Вся разница в том, что предлагается питаться четко по времени. Это удобней. Ведь намного эффективней кушать немного, но часто. Именно на этот факт и рассчитан второй вариант. По рекомендациям второго варианта похудения по схеме Ларисы Долиной необходимо завтракать в 8 часов утра. Затем каждый прием пищи будет происходить через каждые два часа. Но во втором варианте есть ограничения. Во-первых, хотя диета и рассчитана на 14 дней, после первой недели следует сделать недельный перерыв. Однако это не значит , что во время перерыва нужно возвращаться к привычному меню. Нет. Следует питаться вареной пищей и в ограниченном количестве. Если вернуться к поеданию тортов или булочек, то результата не стоит даже ожидать. Во этом , как и во всем должна быть мера. Тем более, что именно этот период служит для закрепления результата, полученного за первую неделю.

Особую роль в похудении играет подготовка организма к будущему стрессу. А похудение – это всегда стресс. За несколько дней до начала диеты Ларисы Долиной следует провести очистку организма. Это могут быть очистительные клизмы, разгрузочные дни. Очень полезно несколько дней попить настой из трав, которые провоцируют вывод шлаков. Великолепны для очищения настои трав из зверобоя, ромашки, календулы. Прекрасны для очищения ежедневные клизмы. Однако с ними тоже не стоит переусердствовать. Ведь клизма вымывает из кишечника необходимые ферменты.

Диета Ларисы Долиной дает превосходные результаты. Однако не стоит питать себя иллюзией и думать, что все достаточно легко. На самом деле выдержать такую строгую диету достаточно сложно. Чтобы диета далась легко, нужно придерживаться некоторых правил. Во-первых, стараться не думать о еде и не бывать в местах, где присутствуют ароматные запахи от приготовленной пищи. Запахи порождают аппетит и желание съесть что-нибудь вкусное. Лучше обходить такие заведения стороной. Во-вторых, следует дать себе четкую установку, что желание похудеть – главней всего. Именно эти мысли и помогут преодолеть тяжелые дни, расписанные диетой. Ларисы Долиной В-третьих, следует наслаждаться той пищей, которую кушаете. Ведь голод зависит от мозга. Если мозг получит необходимую информацию о пище, то насыщение придет гораздо быстрее. И самое главное – желание. Желание сбросить ненавистные килограммы – самая мощная сила. Конечно, сложно после удержать результат. Но память о трудных диетических буднях не позволит вернуться к старым привычкам, которые связаны с поеданием «всего» и «много».

Обсуждаем диету Ларисы Долиной на форуме.