Актерская диета

Перед ответственными выступлениями или съемками многие актеры применяют эту быструю или, как ее еще принято называть, экстренную диету, эффект которой заключается в удалении из организма лишней жидкости.

В связи с этим нужно четко понимать, что после ее завершения вес вернется вновь, поэтому сразу после выведения из тела накопившейся избыточной жидкости есть смысл начать применять одну их щадящих диет или придерживаться системы здорового питания, конечной целью которых является, в том числе, и поддержание уровня нормального веса. Оптимальными для вас могут стать постная диета, диета по типу фигуры или любая другая сбалансированная система питания.

Актерская диета рассчитана на 4 дня и избавляет от 4 килограмм. Диета очень простая, но начать ее желательно в середине недели, так как последний день диеты предусматривает в меню бутылку вина, как в винной диете. Подобный диетический рацион несколько отражается на активности и работоспособности организма, поэтому на время диеты будет целесообразно отменить важные мероприятия, поездки или покупки. Можно провести такой экстренный курс похудения, находясь в отпуске или во время праздничных выходных.

День № 1

В каждый из трех приемов пищи нужно есть вареный рис (если есть возможность, лучше приготовить дикий черный или коричневый нешлифованный рис) и запивать его томатным соком. Ни в основное блюдо, ни в напиток ни в коем случае нельзя добавлять соль или приправы (специи). Запрет на соль обусловлен ее свойством задерживать воду и препятствовать удалению жидкости из организма. А в этом и заключается суть актерской диеты.

Все продукты можно есть в неограниченном количестве, но сильно растягивать желудок все же не стоит. Лучше питаться часто, но контролировать размер порции.

День № 2

Также в неограниченном количестве в этот день можно употреблять белковую пищу, представленную творогом и кефиром. Главное правило этого дня – не допускать появления чувства голода. Сразу после появления ощущения пустоты в желудке нужно выпить стакан кефира или съесть пару ложек творога.

День № 3

Сегодня разрешено отварное мясо (естественно, не свинина или баранина). А из напитков надо отдать предпочтение несладкому чаю, лучше зеленому. Пить его надо непременно в теплом виде, так как холодный или слишком горячий чай не только не способствует похудению, но и может вызвать спазмы в желудке. Во время диеты весь организм, в том числе и органы пищеварительной системы, испытывают сильный стресс, и любое некомфортное состояние воспринимается более ощутимо.

День № 4

День практически голодный, зато «веселый». На протяжении четвертого дня нужно выпить бутылку сухого красного вина, а в качестве закуски разрешен сыр. Важное дополнение: пить воду или любые другие (кроме вина) жидкости нельзя, даже если появится чувство жажды. Это самый сложный, но самый оправданный с точки зрения эффективности диеты день, в течение которого организм избавляется от последних лишних запасов застоявшейся межклеточной жидкости.