Витаминно-белковая диета

Витаминно-белковая диета или витаминно-белковое чередование заключается в потреблении белковой пищи то есть мяса, рыбы, творога(нежирн), яиц, сыра и витаминных продуктов, то есть фруктов и овощей(кроме бананов и винограда, в них много сахара).

Углеводы и жиры в Витаминно-белковой диете практически исключены, за счет чего организм начинает активное сжигание внутренних запасов топлива, то есть жировых отложений. Также, как и во время белковой экстренной диеты и обычной белковой диеты похудение идет достаточно быстро и за 10 дней диеты можно сбросить более 5 кг.  Витаминно-белковая диета достаточно легко переноситься и не оказывает негативного влияния на организм, так как полна фруктов и овощей снабжающих наш организм всеми необходимыми полезными элементами, витаминами, минералами и пектином помогающим очищать наш организм от шлаков и токсинов и нормализовать уровень холестерина.

Меню Витаминно-белковой диеты.

1-й день

Завтрак - 2 отварных куриных яйца
Второй завтрак - апельсин или ананас
Обед - 180-210гр отварного мяса
Полдник - пару яблок или груш
Ужин - 180-210гр отварного мяса

2-й день

Завтрак - 2 ломт. твердого сыра(нежирн)
Второй завтрак - апельсин или ананас или грейпфрут
Обед - 180-210гр отварной рыбы
Полдник - пару яблок или груш
Ужин - 180-210гр отварной рыбы

3-й день

Завтрак - 100 гр творога нежирн с изюмом
Второй завтрак - грейпфрут
Обед - 180-210гр отварной курицы(грудинки без жира и кожи)
Полдник - апельсин
Ужин - 180-210гр отварной рыбы

4-й день

Завтрак - 50-70гр. нежир. ветчины
Второй завтрак - ананас
Обед - 180-210гр отварного мяса
Полдник - пару апельсинов или несколько мандарин
Ужин - 180-210гр отварного мяса 

5-й день

Завтрак - 2 отварных куриных яйца
Второй завтрак - грейпфрут
Обед - 180-210гр отварного мяса
Полдник - пару яблок или груш
Ужин - 180-210гр отварного мяса


Следующие пять дней повторить данное меню в любом порядке.

Во время диеты запрещено есть сахар и соль, а также употреблять алкоголь. Даже при условии того, что витаминно-белковая диета не такая радикальная, как протеиновая диета и во время нее не обязательно пить витаминные комплексы, ввиду сбалансированности рациона, все же перед началом диеты проконсультируйтесь с врачом. Не повторяйте диету раньше, чем через 2-3 месяца.

Обсуждаем витаминно-белковую диету на форуме.