Эта диета будет по вкусу истинным ценителям морепродуктов и рыбы, которым придется по вкусу достаточно быстро похудеть, так как Рыбная диета - одну из лучших методов похудения в нынешнее время. Она стоит на ряду с такими диетами, как английская диета, французская диета по насыщенности рациона.
Рыба полна ценнейшего белка, который имеет показатели усвояемости гораздо выше, чем у мяса и он полноценен обладая большим количеством как заменимых, так и незаменимых аминокислот, плюс большое количество витаминов и микроэлементов. Меню рыбной диеты полноценно и сбалансировано по пищевой ценности для организма, что означает, что во время похудения мы не оставим наш организм без необходимых ему витаминов и минералов. Мало того худея на рыбной диете вы будете терять вес именно за счет жировых отложений а не просто потере водно-солевых запасов, и за 1 неделю диеты вы сможете быстро сбросить в весе 2 кг., и это только за счет жировой ткани.
Меню рыбной диеты следующее:
Вы можете употреблять абсолютно любую не жирную рыбу, но с соблюдением ниже описанных ограничений по количеству.
1-й день.
Завтрак - 150 гр. судака на пару с капустой. Чай зеленый или черный, или кофе (без добавления любых подсластителей). Обед - суп из овощей, коричневый рис, 150 гр. сома(отварного или жаренного), соевый соус по вкусу. Полдник - Любые виды свежих фруктов - 150гр(кроме винограда и бананов). Ужин - креветки - 200 гр с лимоном и зеленью, 2 ломтика ржаного несвежего хлеба, Чай зеленый или черный, или кофе (без добавления любых подсластителей), 1-2 ст. ложки орехов(грецких, миндаль, кешью).
2-й день.
Завтрак - Сибас жаренный или вареный, Чай зеленый или черный, или кофе (без добавления любых подсластителей) с сухофруктами. Обед - рыбная солянка, 1-2 котлеты рыбных, 1-2 ломтика ржаного несвежего хлеба. Полдник - Любые виды свежих фруктов - 150гр(кроме винограда и бананов). Ужин - сельдь приготовленная "под шубой", 1-2 ломтика ржаного несвежего хлеба, Чай зеленый или черный, или кофе (без добавления любых подсластителей), 1-2 ст. ложки орехов(грецких, миндаль, кешью).
3-й день.
Завтрак - Филе форели с 2-3 ломтиками ржаного несвежего хлеба, Чай зеленый или черный, или кофе (без добавления любых подсластителей) с сухофруктами. Обед - одно кур яйцо с красной икрой, борщ(постный), тушеная капуста(100гр.) Полдник - Любые виды свежих фруктов - 150гр(кроме винограда и бананов). Ужин - 300гр. кальмаров в винном соусе с зеленью и лимоном, Чай зеленый или черный, или кофе (без добавления любых подсластителей), 1-2 ст. ложки орехов(грецких, миндаль, кешью), можно 2-3ч.л. изюма.
4-й день.
Завтрак - Завтрак - 150 гр. судака на пару с капустой. Чай зеленый или черный, или кофе (без добавления любых подсластителей)с сухофруктами. Обед - рыбная солянка, 1-2 котлеты рыбных, 1-2 ломтика ржаного несвежего хлеба. Полдник - Любые виды свежих фруктов - 150гр(кроме винограда и бананов). Ужин - салат из морепродуктов, 1 ломтик ржаного несвежего хлеба, Чай зеленый или черный, или кофе (без добавления любых подсластителей), 1-2 ст. ложки орехов(грецких, миндаль, кешью), можно 2-3ч.л. изюма.
5-й день.
Завтрак - Филе форели с 2-3 ломтиками ржаного несвежего хлеба, Чай зеленый или черный, или кофе (без добавления любых подсластителей) с сухофруктами. Обед - одно кур яйцо с красной икрой, борщ(постный), тушеная капуста(100гр.) Полдник - Любые виды свежих фруктов - 150гр(кроме винограда и бананов). Ужин - 300гр. кальмаров в винном соусе с зеленью и лимоном, Чай зеленый или черный, или кофе (без добавления любых подсластителей), 1-2 ст. ложки орехов(грецких, миндаль, кешью), можно 2-3ч.л. изюма.
6-й день.
Завтрак - 150 гр. судака на пару с капустой. Чай зеленый или черный, или кофе (без добавления любых подсластителей). Обед - суп из овощей, коричневый рис, 150 гр. сома(отварного или жаренного), соевый соус по вкусу. Полдник - Любые виды свежих фруктов - 150гр(кроме винограда и бананов). Ужин - креветки - 200 гр с лимоном и зеленью, 2 ломтика ржаного несвежего хлеба, Чай зеленый или черный, или кофе (без добавления любых подсластителей), 1-2 ст. ложки орехов(грецких, миндаль, кешью).
7-й день.
Завтрак - Сибас жаренный или вареный, Чай зеленый или черный, или кофе (без добавления любых подсластителей) с сухофруктами. Обед - рыбная солянка, 1-2 котлеты рыбных, 1-2 ломтика ржаного несвежего хлеба. Полдник - Любые виды свежих фруктов - 150гр(кроме винограда и бананов). Ужин - сельдь приготовленная "под шубой", 1-2 ломтика ржаного несвежего хлеба, Чай зеленый или черный, или кофе (без добавления любых подсластителей), 1-2 ст. ложки орехов(грецких, миндаль, кешью).
Напоминаем, что вы можете заменять указанную на любую нежирную рыбу по вашему вкусу. Рыбная диета длиться 1-2 неделю, после чего должен быть перерыв в 2 нед., после которого, по желанию, вы можете возобновить диету снова до тех пор пока не достигнете желаемого веса.
Если Вам понравилась эта диета, обратите также свое внимание на тибетскую диету и средиземноморскую диету, которые в свою очередь также первостепенно служат цели поддержания здоровья, а уж после похудению, но несмотря на это, с второстепенной целью тоже справляются очень достойно и быстро.
Эта 
