Для любителей мяса, все 10 дней, которые будет длиться протеиновая диета, будут праздником. Вы сможете худеть питаясь своими любимыми продуктами, без ограничений в их количестве, придерживаясь исключительно здравого смысла в этом.
Соблюдая правила, вы сможете быстро похудеть на 10 кг за 10 дней. И кожа не обвиснет, так как избыток протеина будет препятствовать этому. Вы сможете без голоданий достигнуть желаемого результата. Постарайтесь не переусердствавать, так как диета входит в число несбалансированных и радикальных, она не менее эффективна, чем например диета моделей или диета Аниты Цой, способные за очень короткие сроки избавить Вас от лишнего веса.
Один из плюсов протеиновой диеты в том, что если вы хотите сбросить 5 кг, просто следите за своим прогрессом во время диеты и остановитесь тогда, когда Вам это будет необходимо.
Итак, во время протеиновой диеты нужно употреблять:
- любое мясо, любую рыбу, сало, колбасы - грибы - яйца - овощи(кроме запрещенных см. ниже) - чаи черный и зеленый, кофе(без добавления в них сахара или заменителей) - оливковое масло, чеснок, лимон, перец - пить как можно больше воды минимум 1,5-2л в день(желательно не газированной)
Протеиновая диета запрещает употреблять:
- Соль, сахар и его заменители - мучные изделия - все крупы - все фрукты (кроме лимона) - все молочные продукты - алкоголь и алкогольные напитки - фруктовые чаи - все бобовые - орехи, семечки - свекла, морковь, кукуруза, картофель - маринованные овощи, грибы, капусту - крабовые палочки, кальмары, креветки - паштеты, печень, вареную колбасу, сосиски - помидоры "черри", баклажаны, кабачки
Ешьте 4-5 раз в день не менее, перед каждым употреблением пищи выпивайте стакан столовой не газированной воды. Во время трапезы не запивайте пищу и также воздержитесь от обычной воды пол часа после приема пищи. За счет несбалансированности в пищевой ценности, протеиновая диета является достаточно жесткой, такой же как и капустная диета и морковная диета, поэтому следует принимать витаминные комплексы на протяжении всех 10-ти дней диеты. Постарайтесь правильно выбрать время для диеты, желательно это должен быть период без каких-либо праздников, чтобы не сорваться и не пустить прахом все усилия.
Если вы отошли от правил протеиновой диеты или совершили ошибку, диету необходимо будет начинать сначала. Помните, что вы будете очень быстро худеть, поэтому не стоит покупать дорогих вещей и платьев, которые через 10 дней вам будут уже велики. Не увеличивайте срок диеты. Можно повторять программу 1 раз в 2-2,5 месяца.
Для любителей мяса, все 10 дней, которые будет длиться протеиновая диета, будут праздником. Вы сможете худеть питаясь своими любимыми продуктами, без ограничений в их количестве, придерживаясь исключительно здравого смысла в этом.
